西梅的营养(西梅的营养价值及功效与作用禁忌)

西梅的营养

八月,西梅的营养,西梅的营养,西梅成熟了,来看看西梅是怎么介绍自己的吧。

西梅的营养(西梅的营养价值及功效与作用禁忌)

女士们、先生们大家好,我是来自新疆的西梅,因为我名字带“梅”,许多人误以为我属于梅子,但我真的是李子家族的成员。

听前辈说,我们西梅一族的老家是欧洲,后来搬迁来到了新疆。

新疆真是个好地方,

充沛的阳光,使得我们可以经常进行日光浴,

融化后的天山雪水,滋润我们的肌肤。

这里的环境真的是我们的超爱,所以前辈们决定在此安居乐业。

介绍完我们的历史,下面说说外貌吧。

我们的衣服是变化的,

起初是一件青色的外套,慢慢变为紫红色

每当我去见你时,

都会精心准备装扮,

身穿紫红色的外层大衣点缀上一件薄纱,

只为让你眼前一亮。

他们都说我像来自大漠边疆的异域少女。

我们真的超甜哦

我们西梅一族成熟度越高,颜色愈深,味道也愈加甘甜

西梅的营养价值及功效与作用禁忌

西梅有“人体清道夫”的美誉,营养还特别丰富。吃西梅好处多,它既可以当零食,又可作配菜。

在此,邀请华东理工大学程彦哲带我们一同了解西梅的营养价值与健康吃法~

图片来源:摄图网

西梅,也称“加州西梅”,成熟时,其表皮呈深紫色、果肉呈琥珀色。

西梅历史悠久,从西亚传入西方,在欧洲的中南部、西部以及巴尔干半岛地区种植和生长,其中法国地区种植西梅较多,美国加州的西梅也是从法国移植过去的。

西梅不但味道鲜美、营养丰富,富含维生素及纤维素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维,而且不含脂肪和胆固醇,是现代人健康的最佳果品。

西梅营养丰富

西梅富含膳食纤维和水溶性的天然果胶纤维,常吃可恢复胃动力、促进肠道蠕动、有效清除肠道宿便、缓解便秘。

西梅的营养价值与功效与作用

一项新的随机对照试验TrustedSource表明,与不食用这种水果的对照组相比,每天吃5-6颗西梅可以阻止绝经后女性骨质疏松症的发展。

这是宾夕法尼亚州大学的研究人员进行的两项研究中的第二个。第一项是尚未发表的观察性研究,调查了炎症标志物和骨矿物质密度(或称BMD)损失之间的关系。

首席调查员MaryJaneDeSouza博士告诉《今日医学新闻》。

“我们的研究结果表明,在研究参与者中,西梅的营养,较高的炎症标志物水平与较低的腰椎小梁TrustedSource骨评分有关--基本上,炎症越多,骨健康越差。”

“炎症可能是绝经后骨质流失的一个重要媒介,也是营养疗法的一个潜在目标,西梅的营养,”DeSouza博士指出。