黑枸杞玫瑰花茶的泡法(桂圆干玫瑰花茶的泡法)
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近来持续的高温,让我们感受到了夏天的威力。出门五分钟,汗流又浃背,可以说是夏天的真实写照。高温,会让我们身体的水分加速流失,所以需要及时合理的补充。况且,夏天会因为高温闷热而诱发上火,食欲不振,睡眠不佳等诸多困扰。今天就跟大家介绍几种简单易做的养生水,让你的夏日烦恼一扫而空。
蜂蜜柠檬水
黑枸杞玫瑰花茶的泡法(桂圆干玫瑰花茶的泡法)
做法:找一个可以密封的宽口罐子,洗净晒干,一定不要留有水分。先倒一层蜂蜜进去。然后把柠檬切片,也可以加几片西柚进去,往瓶子里放一层,倒一层蜂蜜进去。根据自己的口味喜好控制柠檬和蜂蜜的配比,做好后密封,放到冰箱里两三天,就可以拿出来泡水喝啦,一杯清爽的蜂蜜柠檬茶,就是这么简单!
三花消火茶
做法依旧很简单的消火茶。金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,俗称三花茶。夏天容易上火,这款茶可以清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
黑枸杞莲子茶
取黑枸杞10粒、莲子5粒、红枣5枚、干玫瑰花2粒,开水冲泡饮用即可。黑枸杞当中最有效成分是它所含有的花青素,这是一种具有抗氧化作用的活性成分,可以帮助清除体内的自由基,进而提高机体的免疫力。夏日昼长夜短,很多人睡眠情况不佳,导致白天昏昏欲睡,黑枸杞能够改善睡眠质量,而这同样要归功于花青素的作用,它能穿越血脑屏障,保护脑神经不被氧化,从而稳定脑组织功能,达到改善睡眠的效果。
酸梅汤
要说清凉解暑,酸酸甜甜的酸梅汤必定不能缺席。做法:乌梅,山楂,陈皮,甘草,洛神花,以上食材适量拿取。乌梅提前泡两个小时,洗去灰腥,其他的食材也提前泡一下,洗掉表面灰尘。然后放到砂锅里煮两个小时,出锅前十五分钟加入桂花,待完全冷却后,放入冰箱冰镇,口味最佳。
绿豆冰糖水
这个就不用多说了,每个人都会煮。但同样的原材料,使用了不同的煮法,功效会不同。
1、防暑解暑
想让煮好的绿豆水能清凉解暑,最好的方法就是,把绿豆放入锅中,加清水煮至开锅以后再煮5到10分钟,不能让绿豆破花,当绿豆汤还是淡绿色时就直接取出,或热饮,或冷却后饮用。如果把绿豆水煮到绿豆软烂,这时它的防暑降温功效就会下降。
2、清热解毒
如果饮绿豆冰糖水是想起到解毒的作用,则需要把绿豆入锅以后加水多煮制一段时间,而且煮好以后,不能把脱落的绿豆皮去掉,应该把绿豆汤和绿豆以及绿豆皮儿全部吃下去,这样才能最大化起到解毒功效,如果夏天因为饮食不良而导致的食欲不佳和身体不适,可以用这种方式来解毒。
消渴生津水
以五味子为主,药店里面又多又便宜。先介绍下五味子,顾名思义,它是有辛,甘,酸,苦,咸,五种味道的五味子的果实,但是尝起来很酸,其生津敛汗的功效明显,尤其适合夏天。用五味子,黄芪,枸杞这三样随意搭配泡水喝,补气,益肝、肾,还能消渴生津。如果觉得酸,可以加点冰糖或蜂蜜。
以上的六种水,是不是简单易学,信手拈来呢?在此还是提醒各位,每个人体质不同,选择饮品之前,还是要先对每种食材做点功课哦,不要盲目饮用,要找到最适合自己的那一款。