三华李含有哪些营养成分(三华李含有什么营养)
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每100克三华李的营养价值成分表:
三华李含有哪些营养成分(三华李含有什么营养)
营养成分
含量
营养成分
含量
热量
(
千卡
)
119.2
胆固醇
(
毫克
)
脂肪
(
克
)
0.66
锰
(
毫克
)
蛋白质
(
克
)
0.4
镁
(
毫克
)
8.9
碳水化合物
(
克
)
12
锌
(
毫克
)
膳食纤维
(
克
)
5.2
钠
(
毫克
)
0.7
硫胺酸
(
毫克
)
0.01
铁
(
毫克
)
0.4
钙
(
毫克
)
16.2
铜
(
毫克
)
核黄酸
(
毫克
)
0.018
硒
(
微克
)
维生素
E(
毫克
)
钾
(
毫克
)
130
烟酸
(
毫克
)
0.3
磷
(
毫克
)
19
维生素
C
(毫克)
3
视黄醇当量
(
微克
)
维生素
A(
微克
)
胡罗卜素
(
毫克
)
0.06
三华李对肝病有较好的保养作用。唐代名医孙思邈评价三华李时曾说:
“
肝病宜食之
”
。三华李中的维生素
B12
有促进血红蛋白再生的作用,贫血者适度食用三华李对健康大有益处。三华李的悦面美容之功十分奇物,经常食用鲜三华李,能使颜面光洁如玉,实为现代美容美颜不可多得的天然精华。
我国中医理论认为,李味甘酸、性凉,具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。