脐橙含有哪些营养成分(脐橙含什么营养素)
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每100克脐橙的营养价值成分表:
脐橙含有哪些营养成分(脐橙含什么营养素)
营养成分
含量
营养成分
含量
热量
(
千焦耳
)
197
胆固醇
(
毫克
)
-
脂肪
(
克
)
0.1
锰
(
毫克
)
0.05
蛋白质
(
克
)
0.7
镁
(
毫克
)
14
碳水化合物
(
克
)
10.5
锌
(
毫克
)
0.14
膳食纤维
(
克
)
0.6
钠
(
毫克
)
1.2
硫胺素
(
毫克
)
0.05
铁
(
毫克
)
0.4
钙
(
毫克
)
26
铜
(
毫克
)
0.03
核黄素
(
毫克
)
0.05
硒
(
微克
)
0.7
维生素
E(
毫克
)
0.56
钾
(
毫克
)
159
烟酸
(
毫克
)
0.3
磷
(
毫克
)
22
维生素
C
(毫克)
49
视黄醇当量
(
微克
)
-
维生素
A(
毫克
)
0.127
胡罗卜素
(
微克
)
160
脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
经常食用脐橙可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,脐橙内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬
因此经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。