水蜜桃有什么营养成分(水蜜桃什么营养成分最高)

水蜜桃营养丰富,肉甜汁多,含丰富的铁质,能增加人体血红蛋白数量,古人曰:常吃桃子能

水蜜桃有什么营养成分(水蜜桃什么营养成分最高)

“

益容颜

”

,原因可能在此。桃子的贡献,除了桃肉能养血美颜,当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方,名为五仁汤,能润肠通便、活血通络,成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁,对于大便燥结,肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。需要注意的是,虽然胡桃仁能活血,但是在女性月经期间,经量过多或行经期间不宜食用。同时,桃树

每100克水蜜桃的营养价值成分表:

营养成分

含量

营养成分

含量

热量

(

千卡

)

54

胆固醇

(

毫克

)

-

脂肪

(

克

)

0.1

锰

(

毫克

)

0.07

蛋白质

(

克

)

0.8

镁

(

毫克

)

7

碳水化合物

(

克

)

7

锌

(

毫克

)

0.34

膳食纤维

(

克

)

4.1

钠

(

毫克

)

5.7

硫胺素

(

毫克

)

0.01

铁

(

毫克

)

1

钙

(

毫克

)

8

铜

(

毫克

)

0.05

核黄素

(

毫克

)

0.01

硒

(

微克

)

0.83

维生素

E(

毫克

)

1.54

钾

(

毫克

)

4.3

烟酸

(

毫克

)

磷

(

毫克

)

20

维生素

C

(毫克)

6

视黄醇当量

(

微克

)

3

维生素

A(

毫克

)

15

胡罗卜素

(

微克

)

0.1